洛阳瑜伽培训班(4)

课程简介：GFA团课教练课程体系3.0 GFA Aerobics & Yoga Curriculum System 3.0GFA 3.0瑜伽教练认证 Certified Basic Yoga Trainer1.形体练习+瑜伽哲学 12课时， body shape training + yoga philosophy2.瑜伽呼吸冥想 收束 6课时 breathing and meditation for yoga3.瑜伽坐姿 站姿 手印 轮脉 6课时 sitting position, standing position, Mudra & Chakras for yoga4.瑜伽基础解剖 12课时 Yoga Basic Anatomic5.初级体式精讲 30课时 Primary Asanas6.中级体式精讲 114课时 Intermediate Asanas7.中高级体式精讲 48课时 Intermediate & High-level Asanas8.高级体式精讲 54课时 High-level Asanas9.哈他瑜伽课程编排教程 30课时 how to design the Hatha yoga lesson10.口令强化课+会员模拟课 30课时 Advanced course + simulation course11.复习 考核 总结 18课时 Review, Examination & Summary

课程简介：流瑜伽第一天 6学时9:00-11:00流瑜伽公开课11:00-12:00 流瑜伽基础理论12:00-13:30午休13:30-16:30 瑜伽体式归类第二天 6学时9:00-11:00 流瑜伽开肩 开髋主题套路练习11:00-12:00 流瑜伽呼吸及vinyasa的运用12:00-13:30午休13:30-16:30 开肩开髋套路的编排第三天9:00-11:00 流瑜伽后弯主题练习11:00-12:00 拜日式精讲及矫正12:00-13:30午休13:30-16:30 后弯套路分析 呼吸法练习第四天9:00-11:00核心主题练习11:00-12:00 流瑜伽穿越及倒立12:00-13:30午休13:30-16:30 核心套路分析 分组创编

课程简介：什么是空中瑜伽？简单地说，空中瑜伽是一种通过悬空工具来支撑身体部分甚至全部重量的情况下来完成瑜伽体式的方式。而这些瑜伽体式可以来自于传统的瑜伽体位，也可以是针对传统瑜伽体式的进一步改进。课程中，你将感受到更多针对于平衡、力量和柔韧的关注。益处：1．增加肌肉力量，尤其是上肢和核心部位的肌肉力量。2.吊床的随意移动性，可增强身体的平衡感。3.利于瑜伽吊床的支持，可令脊柱在大多姿势中处于正确排列中，而改善体态。4.在不给脊柱或颈部带来任何压力和紧张的前提下倒挂与倒立动作，可以很好的促进大脑血流量及供养，刺激脑下垂体。5.提升身体，尤其是髋关节，脊柱和肩部的柔韧性和关节的灵活性。6.冲刷拥堵，疏通经络不适合人群：1.高低血压、心脏病、眩晕症、中内耳患者不适练习。2.生理期的女性不适练习。睡眠不好，肾脏不好，低血糖者不适练习。